AYI Basis – Dein Einstieg in das Ashtanga Yoga, Schritt für Schritt

Die  Ashtanga Yoga Innovation Basis Stunde (AYI Basis) eignet sich optimal wenn du Ashtanga Yoga von Grund auf lernen möchtest.

Wir erklären dir präzise die Grundlagen und Abläufe und führen dich langsam an komplexere Yogapositionen heran. Jeder, von jung bis alt, findet hier unter Anleitung und je nach körperlichen Fähigkeiten und Befindlichkeiten seine individuelle Modifikation der unterschiedlichen Yogahaltungen. Wir üben gemeinsam die Ujjayi-Atemtechnik und lernen unseren Atem mit den dynamisch ausgeführten Yogastellungen zu synchronisieren. Wir enden in einer Schlusssequenz und einer Entspannung.

Ziel der AYI Basis Stunde ist es, dass du nach einiger Zeit auch selbstständig Ashtanga Yoga praktizieren kannst. Zusätzlich zum Unterricht könntest du dann auch daheim üben (Übungsvideo). Die AYI BASIS Stunde ist vor allem für Anfänger geeignet und dient zur Vorbereitung auf den AYI MYSORE Unterricht und die AYI LED Klasse.

Alle Basiskurse werden nach § 20 Leitfaden Prävention von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Fokus-Stunde!

Einmal im Monat legen wir den Fokus auf ein bestimmtes Thema oder eine bestimmte Körperregion (z.B. Schultergürtel) und lernen dazu therapeutischen Übungen nach den Prinzipien von Ashtanga Yoga Innovation®.